Effizientes Ausdauertraining: Mit Dr. Golo Röhrken über Zone-2, HIIT, Laktat und individuelle Trainingspläne

In der heutigen Episode habe ich Dr. Golo Röhrken zu Gast. Er ist
Arzt, Sportwissenschaftler, Athlet und Coach. Neben seinem
Medizinstudium hat er vor über 10 Jahren mit dem Coaching von
Ausdauersportlern begonnen und Athleten geholfen,
Amateur-Bestzeiten, Weltrekorde und unzählige persönliche Träume zu
verwirklichen. In unserem Gespräch tauchen wir ein in die Themen
Ausdauertraining im Allgemeinen, VO2max, die Bedeutung von
Herzfrequenzzonen und das optimale Zone-2-Training, das sich
besonders für die Grundlagenausdauer eignet. Wir gehen zudem auch
auf High Intensity Training ein und darauf in welcher Situation
welches Training ideal ist. Egal, ob du ein Freizeitläufer oder
Profi bist – die heutige Episode gibt dir wertvolle Tipps und
Wissen zur Optimierung deines Trainings. Viel Spaß beim Anhören!
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Golo Röhrken: Instagramm: https://www.instagram.com/doc_golo/
Podcast: https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR