Effizientes Ausdauertraining: Mit Dr. Golo Röhrken über Zone-2, HIIT, Laktat und individuelle Trainingspläne

Mit Sportwissenschaftler, Arzt und Coach Dr. Golo Röhrken In der
heutigen Episode habe ich Dr. Golo Röhrken zu Gast. Er ist Arzt,
Sportwissenschaftler, Athlet und Coach. Neben seinem Medizinstudium
hat er vor über 10 Jahren mit dem Coaching von Ausdauersportlern
begonnen und Athleten geholfen, Amateur-Bestzeiten, Weltrekorde und
unzählige persönliche Träume zu verwirklichen. In unserem Gespräch
tauchen wir ein in die Themen Ausdauertraining im Allgemeinen,
VO2max, die Bedeutung von Herzfrequenzzonen und das optimale
Zone-2-Training, das sich besonders für die Grundlagenausdauer
eignet. Wir gehen zudem auch auf High Intensity Training ein und
darauf in welcher Situation welches ...


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