128 | Erste Hilfe für dich selbst - Strategien bei seelischer Überlastung

Was ist seelische Überlastung und welche Strategien können uns
helfen? Sinja und Boris sprechen über verschiedene Strategien,
wie wir durch Schreiben, Spaziergänge, Sport und Meditation
wieder zu emotionaler Balance finden können. Die beiden bieten
praxisnahe Tipps und wertvolle Einsichten, um Gedanken zu
sortieren und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. 





Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle
es uns hier.





Hintergründe und Studien:





Strategien bei seelischer Überlastung Link zur Übersicht





Unterstützung bei der Suche nach professioneller
Hilfe findest du hier:  


Medizinischer Notdienst: 116 117 (auch im Online-Angebot) 


Akuthilfe bietet z.B. die Telefonseelsorge 0800 1110111 sowie
0800 1110222 





Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as
a therapeutic process. Psychological science, 8(3), 162-166. Link
zur Studie





Van Emmerik, A. A., Reijntjes, A., & Kamphuis, J. H. (2013).
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Studie





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Dutheil, F., Danini, B., Bagheri, R., Fantini, M. L., Pereira,
B., Moustafa, F., ... & Navel, V. (2021). Effects of a short
daytime nap on the cognitive performance: a systematic review and
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