#221- Kurze Entspannungsmeditation für dein Nervensystem (ohne Musik)

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit
im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig
Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und
mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese
unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags
gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren
und frühzeitig auf deine Bedürfnisse zu achten.

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