Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen
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Beschreibung
vor 1 Monat
Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Natrium &
Eisen"
» Natrium unterstützt wichtige Funktionen in unserem Körper -
Zum Beispiel die Regulierung des Wasserhaushaltes. Die empfohlene
tägliche Mindes Aufnahme liegt bei 1500 mg Natrium. Zu viel
Natrium kann Bluthochdruck oder Herz-Kreislaufstörungen
fördern.
» Eisenmangel zeigt sich durch Müdigkeit, Kurzatmigkeit, trockene
und blasse Haut. Ungefähr 15% der Männer und knapp 60 % der
Frauen leiden unter Eisenmangel. Unser Körper braucht Eisen für
die Bildung der roten Blutkörperchen, die Zellbildung und
Zellatmung.
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(@elanfitnessundspa)
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