Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Natrium &
Eisen"

» Natrium unterstützt wichtige Funktionen in unserem Körper -
Zum Beispiel die Regulierung des Wasserhaushaltes. Die empfohlene
tägliche Mindes Aufnahme liegt bei 1500 mg Natrium. Zu viel
Natrium kann Bluthochdruck oder Herz-Kreislaufstörungen
fördern.

» Eisenmangel zeigt sich durch Müdigkeit, Kurzatmigkeit, trockene
und blasse Haut. Ungefähr 15% der Männer und knapp 60 % der
Frauen leiden unter Eisenmangel. Unser Körper braucht Eisen für
die Bildung der roten Blutkörperchen, die Zellbildung und
Zellatmung. 


Vielen Dank fürs zuhören. Folgt uns bei Instagram & Facebook
für weitere spannende Themen rund um Sport & Ernährung!
(@elanfitnessundspa)