#22 Kniebeugen verlängern dein Leben

Für mich sind Kniebeugen die wichtigste Übung für ein effektives
und zielführendes Krafttraining. Egal ob Gesundheit, Wohlbefinden
oder maximale Leistungsfähigkeit das Ziel sind, die Kniebeuge
bringt dich diesem näher! Zum einen, da sie eine sehr
funktionelle Übung ist und sich vielfältig im Alltag zeigt, aber
auch weil sie wie kaum eine andere Übung fast den ganzen Körper
trainiert. Wir betrachten heute die Kniebeuge aus all diesen und
noch mehr Blickwinkeln und hoffen, dass bald jede und jeder
Kniebeugen in das eigene Krafttraining integriert.


 


Timestamps:


 


03:00      Bewegungsbeschreibung einer
Kniebeuge


09:15      Kniebeugen und hohes Alter


22:00     Rumpftraining durch Kniebeugen


29:20      Kniebeugen lernen


35:19      Die „richtige“ Technik


48:55     Hormone beim Krafttraining


1:01:17     Psychologische Effekte


 


Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf
Abonnieren!


 


Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.


 


Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen
Themenvorschlag?


Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:


 


Instagram