#19 NSDR

Non sleep deep rest ist eine Weiterentwicklung einer alten
Meditationstechnik namens Yoga Nidra. Wie mehrere Studien
bestätigen konnten, eignet sich NSDR sowohl dafür, ein
Schlafdefizit etwas zu kompensieren, als auch um allgemein das
Zentrale Nervensystem zu entspannen. So kann es tagsüber eingesetzt
werden, um einfach mal abzuschalten und zu entspannen wie auch
nachts, um nach ungeplantem Aufwachen schnell wieder einschlafen zu
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