#18 Schlaf

„Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die
Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant. In der
heutigen Folge reden wir über den Schlaf. Ein Drittel unseres
Lebens verschlafen wir und trotzdem widmen wir diesem wichtigen
Teil unseres Lebens oft zu wenig Aufmerksamkeit. Aber schlechter
Schlaf macht krank, schwach und unglücklich. Deshalb wird es Zeit
darüber zu reden, wie wir alle besser schlafen können.  
Timestamps:   00:00      Intro
05:15      Warum schlafen wir?
14:25      Schlafphasen
33:56      Schlafzyklen
41:42      Schlafmangel
49:30     NSDR 58:00    
Schlaf fördern 1:15:09    Schlafmittel, Alkohol und
THC   Fehlerteufel/Anmerkungen Blaues Licht hat ca. 400nm,
rotes um die 600nm     Du willst keine neue Folge
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