#16 Nahrungsergänzungsmittel

Heute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig,
sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die meiner
Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim Kauf achten
solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die richtige
Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig. Außerdem stellen
wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also was wir an Supps
nehmen und warum.   Timestamps:  
00:00      Intro
08:05     Omega-3 Fettsäuren
21:05      Vitamin D
28:25     Kreatin
37:30      Magnesium & Zink
49:02      Allgemeines zur
Nahrungsergänzung und unsere „Stacks“ 1:09:34   Gute NEM
erkennen   Fehlerteufel/Anmerkungen  
35:40     Kreatin führt zu mehr Wasser im
Muskel, was aber mit der erhöhten Leistungsfähigkeit einhergeht.
Mehr Flüssigkeit in anderen Geweben oder Zellzwischenräumen hängt
nicht direkt mit Kreatin zusammen     Du willst keine
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