Smartphone - Stört es unseren Schlaf?

Wir checken noch Nachrichten, schauen eine Serie oder werden in
der Nacht von einem Anruf geweckt – gefühlt kann uns das
Smartphone viel Schlaf kosten. Aber was ist wirklich dran? Wir
fassen zusammen, was die Schlafforschung weiß.


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Unsere Quellen:


Jansen, A.,& Vogelgesang, J. (2021). Nutzung des
Mobiltelefons beim Zubettgehen und Einschlafen. Media
Perspektiven, 8, 411–421.

Bauducco, S., et al. (2024). A bidirectional model of sleep
and technology use: A theoretical review of How much, for whom,
and which mechanisms. Sleep Medicine Reviews, 76.

Eeftens, M., et al. (2023). The association between real-life
markers of phone use and cognitive performance, health-related
quality of life and sleep. Environmental Research, 231.

Höhn, C., et al. (2024). Effects of evening smartphone use on
sleep and declarative memory consolidation in male adolescents
and young adults. Brain Communications, 6(3).

Ratan, Z. A., et al. (2021). Smartphone Addiction and
Associated Health Outcomes in Adult Populations: A Systematic
Review. International journal of environmental research and
public health, 18(22).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schlaf: Wie wir Albträume loswerden

Rücken, Bauch, Seite: Gibt es die perfekte Schlafposition?

Schlafprobleme: Wem Schlafmittel helfen können



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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