S-O-S-Übungen für effektive Stressregulation: So gelingt es im Alltag

In dieser Folge erfährst du Folgendes: Vorstellung der Gästin und
Überblick über die Themen der Folge. 1. Integration der
S-O-S-Übungen im Alltag - Herausforderungen und Tipps zur
täglichen Anwendung der S-O-S-Übungen. 2. Der Wert von Austausch
und Ankern - Wie der Austausch mit anderen und das Setzen von
Ankern die regelmäßige Praxis unterstützen. 3. Verständnis und
Anwendung des Handmodells von Daniel Siegel - Die Rolle des
Handmodells im Verständnis des Nervensystems und der
Stressregulation. 4. Individuelle Fortschritte und Empfehlungen
für Anfänger - Der persönliche Fortschritt im Training, die
Flexibilität des Nervensystems und Tipps für Anfänger. Für mehr
Informationen über die Stressregulationsübungen, S-O-S-Übungen
genannt, schau bei meinen Podcast-Folgen unter dem Begriff:
S-O-S-Übungen. Shownotes: Homepage Bianka Beck:
https://www.biankabeck.com Homepage Tanja Mayer:
⁠https://www.tanjamayer.de





S-O-S-Übungen Mitmachvideo zum kostenfreien Herunterladen:


⁠https://tanjamayer.de/kurse/





Handmodel von D. Siegel:


https://www.youtube.com/watch?v=fP33DLm5AD0 Du kannst die Show
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