Mythos Fettverbrennung: Startet sie erst nach 30 Minuten? #238

Wir klären, wie lange es wirklich dauert, bis der Körper Fett
verbrennt und welche Rolle die Kalorienbilanz spielt.


Du erfährst:


Welche Rolle spielen Kohlenhydrate und Fette während des
Trainings?

Wie funktioniert die Fettverbrennung auch bei alltäglichen
Aktivitäten?

️ Warum die Kalorienbilanz entscheidend für die
Gewichtsabnahme ist.



In dieser Episode des Bergfest-Podcasts räumen wir mit einem weit
verbreiteten Mythos auf: "Muss ich wirklich länger als 30 Minuten
trainieren, um Fett zu verbrennen?"


Die Antwort wird dich überraschen!


Wir erklären die vier Energiesysteme des Körpers und wie sie
während verschiedener Aktivitäten arbeiten, von kurzen Sprints
bis hin zu längeren Ausdauerläufen.


Dabei gehen wir auf die zentrale Frage ein: Wann beginnt die
Fettverbrennung wirklich?


Timestamps: 


01:30 Die anaeroben Energiesysteme Hier erklären wir, wie der
Körper ohne Sauerstoff Energie erzeugt und welche Rolle das bei
kurzen, intensiven Belastungen spielt.


06:00 Die aeroben Energiesysteme Was passiert, wenn der Körper
länger in Bewegung bleibt und wie beginnt er, Fett als
Energiequelle zu nutzen?


08:00 Stimmt der Mythos? Erfahre, ob Fettverbrennung wirklich
erst nach 30 Minuten einsetzt oder ob es sich um einen
weitverbreiteten Fitness-Mythos handelt.


12:30 Catch-Up: Philipps Geburtstag und Marcos
Remote-Körperanalyse und Retreats 2025 Ein kleiner Einblick in
Philipps Feier und Marcos spannende Pläne für das kommende Jahr.


 


Websites: 


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training


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