Sonnenauf- und -untergang – Deine doppelte Dosis Gesundheit täglich

Sonnenauf- und -untergänge sind nicht nur romantisch, sondern auch
gesund? Tatsächlich hat das Betrachten des Sonnenauf- und
-untergangs signifikante Effekte sowohl auf deine Psyche als auch
auf deine Biochemie. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig
den natürlichen Lichtwechsel erleben, geringere Stresslevel
aufweisen, eine höhere Schlafqualität und einen besseren Blutdruck
haben oder sogar weniger Schmerzmittel benötigen. Einfache Momente
der Natur können dich nachweislich unterstützen, wenn du ihnen
bewusst Raum in deinem Alltag gibst. In dieser Episode erfährst du,
wie und welche kostenlosen Effekte du bewusst nutzen und zu einem
Ritual machen kannst, das nicht mehr als ein paar Minuten dauert
und dir den Rest des Tages spürbar verbessern kann.