#17 - Breathwork: Die Geheimwaffe gegen Alltagsstress mit Johanna Lehmann

Shownotes:


00.00: Intro in die heutige Episode


02:00: praktische Atemübung mit Johanna (Stressbremse)


00:05: Grundlagen von Breathwork, Johanna taucht mit uns ein: Was
bedeutet Breathwork, Atemarbeit eigentlich? Wo kommt es her?


09:45: Die Effekte von Atemarbeit - welche Effekte kann ich mir
im Firmenumfeld erwarten?


15:10: Wie Johanna die Corporate Welt und Breathwork verbunden
hat und wie lange es gedauert hat das Thema auch in Unternehmen
zu verwurzeln


16:36: was ist die Cortisol Halbwertszeit und wie kommen wir vom
Tiger in den Schildkrötenzustand und was ist der Gemütszustand
der damit kommt?


20:24: Johanna gibt eine Übersicht zu den Studien zu Breathwork


20:38: Wie können wir anfangen und dann dranbleiben - Spoiler: es
muss / soll / kann / darf Spaß machen


27:45: Johanna stellt ihre Arbeit vor


30:16: Johanna spricht über ihreTeacher Trainings


31:00: Wie wir zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in der
Arbeitswelt kommen können


33:53: Elvira reflektiert das Gespräch 


 


Mehr zu Johanna:


Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin und
Autorin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica
und die Niederlande. 2020 gründete sie Tiger & Turtle, um
Atemreisen zur Stressreduktion Menschen überall auf der Welt
zugänglich zu machen. Besuche sie auf: www.tiger-turtle.comoder
finde ihr Buch "Breathwork - Die Magie deiner Atmung" überall
dort, wo es Bücher gibt.


Atemreisen: https://tiger-turtle.com/atemreisen/


Instagram: https://www.instagram.com/lifeoftigerturtle


Johanna's Buch bestellen:
https://shop.autorenwelt.de/products/breathwork-von-johanna-lehmann


kostenlose Session: https://tiger-turtle.com/stressfreefast/


 


Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für
meinen Newsletter an. 


Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.


Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me


Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und
ich über eine Bewertung, Abos usw. Dankeschön! 


Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.


Alles Liebe


Elvira