#8 Staffel 2 - Breathwork: Die Geheimwaffe gegen Alltagsstress mit Johanna Lehmann

Shownotes:


00.00: Intro in die heutige Episode


02:00: praktische Atemübung mit Johanna (Stressbremse)


00:05: Grundlagen von Breathwork, Johanna taucht mit uns ein: Was
bedeutet Breathwork, Atemarbeit eigentlich? Wo kommt es her?


09:45: Die Effekte von Atemarbeit - welche Effekte kann ich mir
im Firmenumfeld erwarten?


15:10: Wie Johanna die Corporate Welt und Breathwork verbunden
hat und wie lange es gedauert hat das Thema auch in Unternehmen
zu verwurzeln


16:36: was ist die Cortisol Halbwertszeit und wie kommen wir vom
Tiger in den Schildkrötenzustand und was ist der Gemütszustand
der damit kommt?


20:24: Johanna gibt eine Übersicht zu den Studien zu Breathwork


20:38: Wie können wir anfangen und dann dranbleiben - Spoiler: es
muss / soll / kann / darf Spaß machen


27:45: Johanna stellt ihre Arbeit vor


30:16: Johanna spricht über ihreTeacher Trainings


31:00: Wie wir zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in der
Arbeitswelt kommen können


33:53: Elvira reflektiert das Gespräch 


 


Mehr zu Johanna:


Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin und
Autorin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica
und die Niederlande. 2020 gründete sie Tiger & Turtle, um
Atemreisen zur Stressreduktion Menschen überall auf der Welt
zugänglich zu machen. Besuche sie auf: www.tiger-turtle.comoder
finde ihr Buch "Breathwork - Die Magie deiner Atmung" überall
dort, wo es Bücher gibt.


Atemreisen: https://tiger-turtle.com/atemreisen/


Instagram: https://www.instagram.com/lifeoftigerturtle


Johanna's Buch bestellen:
https://shop.autorenwelt.de/products/breathwork-von-johanna-lehmann


kostenlose Session: https://tiger-turtle.com/stressfreefast/


 


Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


 


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Elvira