Wie Overthinking Dein Gehirn vergiften kann: Strategien gegen Grübeln

In diesem Video spricht Dirk Schippel, Gründer der HPA
Heilpraktiker Akademie Deutschland, über das Phänomen des
Overthinkings und dessen Auswirkungen auf unser Gehirn. Erfahre,
wie Grübeln uns in einer endlosen Gedankenspirale gefangen hält und
welche neurobiologischen Prozesse dabei ablaufen. Dirk erklärt,
warum es sich manchmal so anfühlt, als ob wir vom Grübeln
überwältigt werden, und gibt hilfreiche Tipps, um aus dieser
Gedankenfalle auszubrechen. Lerne effektive Fragen kennen, die Dir
helfen können, das Grübeln zu stoppen und mehr innere Ruhe zu
finden. Abonniere jetzt den Kanal für mehr wertvolle Inhalte rund
um mentale Gesundheit! In diesem Video findest Du: 00:00 -
Einführung: Was ist Overthinking und warum betrifft es uns? 01:15 -
Über den Einfluss von Grübeln auf unser Gehirn 03:00 - Gedankenwelt
vs. Realität: Wie unsere inneren Science-Fiction-Filme entstehen
05:20 - Die Geschichte mit dem Hammer: Paul Watzlawicks Anleitung
zum Unglücklichsein 07:10 - Neuronale Grundlagen: Afferente und
Assoziationsbahnen im Gehirn 09:00 - Was passiert bei einer
generalisierten Angststörung? 11:30 - Emotionen und ihre
Nachwirkungen: Wie lange uns Gefühle beeinflussen 13:50 -
Strategien gegen Grübeln: Fragen, die Du Dir stellen solltest 15:30
- Praktische Tipps: Achtsamkeit, Ablenkung und Flow-Zustand als
Lösungswege 16:45 - Abschluss: Zusammenfassung und Empfehlungen für
den Alltag Gefällt Dir das Video? Dann freuen wir uns über einen
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Online-Webinare unter: https://www.heilpraktiker-akademie.de/ ÜBER
DIE HPA HEILPRAKTIKER AKADEMIE DEUTSCHLAND Die HPA Heilpraktiker
Akademie Deutschland ist Ausbildungsstätte für Heilpraktiker und
Heilpraktiker für Psychotherapie und nutzt das Wissen aus über
27-jähriger Erfahrung eines Schulbetriebs für eine effiziente und
integrative Ausbildung. Die HPA wird von Dirk Schippel geleitet,
ein langjähriger und erfolgreicher Therapeut, Coach, Lehrbuchautor
und Trainer.

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