#Folge 12: Bewegung und Zyklusgesundheit

In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, wie
wichtig Bewegung für unsere Zyklusgesundheit ist. Wir spreche
darüber, warum es so wichtig ist, auf eine abwechslungsreiche
Fitnessroutine zu achten, die an die verschiedenen Phasen unseres
Zyklus angepasst ist. Besonders in Richtung Prämenopause und
Wechseljahre spielt Sport eine zentrale Rolle, um das hormonelle
Gleichgewicht zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Egal, ob
Krafttraining, Cardio oder Stretching – jede Form der Bewegung
kann uns dabei unterstützen, uns fitter und ausgeglichener zu
fühlen. Zudem teile wir persönliche Erfahrungen und zeige, warum
es nie zu spät ist, mit einer gesunden Fitnessroutine zu
beginnen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Balance
und Achtsamkeit.





Mach dich bereit für wertvolle Tipps und Inspiration, um Bewegung
zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen!





Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!





Tina:
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Von Herzen ️


Stephi & Tina