Schlaf: Wie gesund ist Mouth Taping?

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Merch bis zum 7.10.2024 vor. Besserer Schlaf, mehr Energie, kein
Schnarchen mehr, gesündere Zähne und sogar die Gesichtsstruktur
soll sich verändern – Stichwort Jawline. Ein regelrechtes Glow-up
im Schlaf verspricht der Mouth-Taping-Trend. Dabei kleben sich
Menschen nachts ihren Mund zu, um Mundatmung zu verhindern. Doch
was bringt ein Pflaster auf dem Mund wirklich? Und ist das nicht
auch gefährlich? Das wollen wir in dieser Folge herausfinden,
gemeinsam mit Schlafforscher Dr. Christian Benedict und Julia, die
als Coach für Nervensystem-Regulierung und Breathwork arbeitet. Die
Studie zu den Effekten von Mouth Taping auf Schlafapnoe findet ihr
hier. Und hier könnt ihr den Zusammenhang zwischen Kohärenz-Atmung
und dem Ave Maria nachlesen. Wer sich für mehr Schlaftipps von Dr.
Christian Benedict interessiert, findet sie in seinem Buch “Schlaf
ist die besten Medizin”. Julia bietet auf ihrem Instagram-Account
@metamobreathwork Infos zur Nervensystem-Regulierung und
Atem-Übungen. Weitere Wissen-Weekly-Folgen zum Thema Schlaf findet
ihr hier und hier. Die TikToks die ihr zu Beginn der Folge gehört
haben kommen von @davidataylor24 und @kaja.emiliv. Wenn ihr uns
Feedback oder Liebesbriefe schicken wollt, dann könnt ihr das ab
jetzt per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen
uns auf Post von euch. (00:00 - 03:35) Intro (03:36 - 13:01 )Teil
1: Julias Geschichte (13:02 - 21:34) Teil 2: Der Schlafforscher
(21:35 - 27:39) Teil 3: Vorteile der Nasenatmung (27:40 - 30:51)
Fazit (30:52 - 32:13) Unnützes Wissen Weekly Learn more about your
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