Dopamin Detox: Bringt das was? #newyearnewme

Ein bisschen TikTok während dem Zähneputzen, neben dem Essen noch
ein YouTube Video, beim Spazierengehen auf jeden Fall nen Podcast!
Wir ballern uns ständig mit Reizen zu - vor allem mit digitalen.
Unser Gehirn ist überstimuliert. Das sagen zumindest Freund*innen
des “Dopamin Detox”. Einem Trend aus der Start-Up Szene des Silicon
Valley. Dagegen soll Dopamin-Fasten helfen. Eine Zeit lang komplett
auf alles verzichten, das irgendwie Dopamin auslöst. Das soll unser
Gehirn entspannen und wieder für die kleinen Reize im Leben
empfänglicher machen: Ein gutes Buch, ein nettes Gespräch mit
Freund*innen - bei der Bahnfahrt einfach mal verträumt aus dem
Fenster schauen. Aber kann man überhaupt einen natürlich in uns
vorkommenden Stoff fasten? Wir machen den Selbsttest und stellen
das Dopamin Detox auf den wissenschaftlichen Prüfstand! Hier findet
ihr einen super Artikel, der das Missverständnis hinter dem
Dopamin-Fasten noch einmal zusammenfasst. Und Dr. Cameron Sepah’s
Guide zum richtigen Dopamin Detox findet ihr hier. Wenn ihr merkt,
dass ihr eine Verhaltenssucht habt, durch die ihr im Alltag große
Probleme habt, findet ihr hier und hier professionelle Hilfe.
(00:00 - 03:34) Intro (03:35 - 13:11) Teil 1: Was ist Dopamin?
(13:12 - 19:04) Teil 2: Missverständnis hinterm Dopamin-Fasten
(19:05 - 24:58) Teil 3: "Dopamin-Fasten" - aber richtig (24:59 -
26:52) Fazit (26:53 - 29:50) Unnützes Wissen Weekly Learn more
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