Intuitive Eating & Co: Wie gesund sind Food Hypes?

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Merch bis zum 7.10.2024 vor. Bei wohl keinem Thema kursiert mehr
Halbwissen im Netz als beim Thema Ernährung. Auf Instagram, Tik Tok
und Co. tauchen immer wieder neue Food Hypes auf, die einem das
Blaue vom Himmel versprechen: So ernährst du dich gesund, so nimmst
du ab, darauf musst du achten! Höchste Zeit also, dass wir uns das
mal genauer anschauen. Wir prüfen heute drei Ernährungstrends -
nämlich Intervallfasten, Clean Eating und Intuitive Eating - und
testen: Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie funktioniert gesunde
Ernährung wirklich? Wenn ihr mehr zu gesunder Ernährung wissen
möchtet, könnt ihr euch hier noch einmal genauer den „Gesunden
Teller“ anschauen, der an der Harvard University entwickelt wurde.
Hilfreich sind auch die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für
Ernährung. Hier findet ihr noch detailliertere Infos zu den
lebenswichtigen Nährstoffen, die wir über die Nahrung aufnehmen und
die uns helfen, möglichst gesund zu bleiben. Oder ihr schaut bei
Mareike vorbei, die inzwischen Coach für intuitive Ernährung ist,
oder bei Dominik, der auf Insta Fitness- und Ernährungs-Tipps gibt.
Und hier findet ihr unsere Folgen zu Übergewicht und Fasten. (00:00
- 03:26) Intro (03:27 - 08:08) Was heißt gesund essen? (08:09 -
13:43) Intervallfasten (13:43 - 21:33) Clean Eating (21:36 - 27:59)
Intuitiv Eating (28:00 - 31:05) Fazit (31:05 - 31:34 ) Unnützes
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