Intuitive Eating & Co: Wie gesund sind Food Hypes?

Bei wohl keinem Thema kursiert mehr Halbwissen im Netz als beim
Thema Ernährung. Auf Instagram, Tik Tok und Co. tauchen immer
wieder neue Food Hypes auf, die einem das Blaue vom Himmel
versprechen: So ernährst du dich gesund, so nimmst du ab, darauf
musst du achten! Höchste Zeit also, dass wir uns das mal genauer
anschauen. Wir prüfen heute drei Ernährungstrends - nämlich
Intervallfasten, Clean Eating und Intuitive Eating - und testen:
Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie funktioniert gesunde Ernährung
wirklich? Wenn ihr mehr zu gesunder Ernährung wissen möchtet, könnt
ihr euch hier noch einmal genauer den „Gesunden Teller“ anschauen,
der an der Harvard University entwickelt wurde. Hilfreich sind auch
die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Hier findet
ihr noch detailliertere Infos zu den lebenswichtigen Nährstoffen,
die wir über die Nahrung aufnehmen und die uns helfen, möglichst
gesund zu bleiben. Oder ihr schaut bei Mareike vorbei, die
inzwischen Coach für intuitive Ernährung ist, oder bei Dominik, der
auf Insta Fitness- und Ernährungs-Tipps gibt. Und hier findet ihr
unsere Folgen zu Übergewicht und Fasten. (00:00 - 03:26) Intro
(03:27 - 08:08) Was heißt gesund essen? (08:09 - 13:43)
Intervallfasten (13:43 - 21:33) Clean Eating (21:36 - 27:59)
Intuitiv Eating (28:00 - 31:05) Fazit (31:05 - 31:34 ) Unnützes
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