Fitness-Hype: Wie viel Sport ist gesund?

Sport ist gesund, klar. Aber bei den gestählten Körpern und
optimierten Work-outs, die uns täglich auf Insta und Co begegnen,
kann man sich schon mal fragen: Muss es wirklich so viel sein? Wir
gucken uns in dieser Folge von Wissen Weekly deshalb einmal an, wie
viel – oder wie wenig – Sport wirklich nötig ist. Wir klären, warum
Spazierengehen nicht ausreicht, wieso wenige Minuten Sport pro Tag
einen riesigen Unterschied machen und welche Sportarten am besten
geeignet sind, um gesund zu bleiben und tatsächlich länger zu
leben.  Was die WHO je nach Altersgruppe empfiehlt, könnt ihr
hier nachlesen. Hier findet ihr ein 7-Minuten-Workout, das
unser Experte Prof. Martin Halle mit dem Zentrum für Prävention und
Sportmedizin der TU München erarbeitet hat. Wie Sport die
Überlebenschancen deutlich erhöhen kann, haben Martin Halle und
Kolleg:innen beispielsweise in dieser Studie nachgewiesen. Laura
hat ihre Suche nach dem richtigen Sportmaß mit der Kamera
dokumentiert, das seht ihr hier. Learn more about your ad choices.
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