Mehr Leistung durch aktive Regeneration – So einfach funktioniert's

Viele denken bei Regeneration an das Liegen auf der Couch und das
Warten bis zur nächsten Trainingseinheit. Dabei gibt es einen
weitere, erfahrungsgemäß meist bessere Variante, die jedoch die
meisten nicht am Schirm haben. Die Rede ist von der aktiven
Regeneration. Die wichtigsten Stellen des Videos: 00:00 - Intro
01:21 - Meine Vorstellung 02:05 - Was ist eigentlich
Regeneration? 02:38 - Das Modell der Superkompensation 04:29 -
Was bei Regeneration besonders wichtig ist 06:00 - Aktive und
passive Regeneration 10:14 - Wie kann das in der Praxis aussehen?
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip
#aktiveregeneration





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports