Beruhige Dein Nervensystem mit Eis

Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich
glücklich macht.


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In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine einfache
und schnelle Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen: mit
einem Eiswürfel oder einem kalten Lappen! Wir alle sind ständig
überreizt, aber Kälte kann uns helfen, den Stress abzubauen und
unser Nervensystem runterzufahren.


Was dich in dieser Folge erwartet:





Einfache Übung: Wie ein Eiswürfel auf der Thymusdrüse, Stirn
oder im Nacken das parasympathische Nervensystem aktiviert und
sofort für Entspannung sorgt.

Wirkung der Kälte: Erfahre, wie die Stimulation des
Vagusnervs durch Kälte den Körper beruhigt, den Herzschlag
verlangsamt und die Atmung reguliert.

Kalte Erfrischung: Warum Kältereize den Blutfluss verbessern
und dein Wohlbefinden steigern.

Praktische Anwendung: Tipps, wie du diese Übung leicht in
stressigen Momenten einsetzen kannst.






Hier findest du die Folge über den Vagusnerv:
https://open.spotify.com/episode/52jsWGnzi30xdUWKKhqzql


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profitieren könnten.


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