#7 - Mindset Mastery: Wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken

In dieser Folge von Bounce Back beantworten die Gastgeberinnen
Anna und Marisa Fragen aus der Community zum Thema Mindset. Sie
betonen, dass die Veränderung des Mindsets ein schrittweiser
Prozess ist, der Geduld und Engagement erfordert.


Empfohlene Methoden zur Stärkung des Mindsets sind konsistente
tägliche Schritte, Visualisierungstechniken, Reflexion durch
Journaling, Setzen realistischer Ziele und Fokussierung auf den
gewünschten Outcome. Es wird auch besprochen, wie man negative
Gedanken in positive umwandeln kann, z.B. durch Dankbarkeits- und
Wertschätzungsübungen.


Marisa hebt die Bedeutung von Jugendsport hervor, da Kinder dort
lernen können, ihre Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern.
Sie betont, dass Sport ein wichtiger Weg zur Emotionsregulierung
und zur Entwicklung eines positiven Mindsets ist.


Anna weist auch darauf hin, dass bei psychischen Problemen oder
traumatischen Erfahrungen professionelle Hilfe in Anspruch
genommen werden sollte. Marisa und Anna besprechen auch, warum es
manchmal schwierig ist, ein neues Mindset in der Familie zu
etablieren, da das familiäre Umfeld oft festgelegt und schwer
veränderbar ist im Gegensatz zu anderen Beziehungen, wie
Freundschaften und Arbeitskollegen.


Folgende Abschnitte findest Du dieses Mal:


(0:01:23) - Einholen von Zuhörerfragen


(0:02:04) - Veränderung des Mindsets


(0:18:42) - Positive Erfahrungen im Sport


(0:20:06) - Mädchen und Mathematik


(0:29:01) - Umgang mit negativen Selbstgesprächen


(0:31:05) - Wichtigkeit der Gesundheit


(0:35:59) - Familie und alte Muster


(0:45:06) - Auswirkungen von Stresshormonen


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Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich
Psychologie und Sport interessieren und Du etwas für Deine
Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.


Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf
Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit
Zuversicht anzugehen.


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