#230: Blue Zones, Langlebigkeit und die Bedeutung der Epigenetik | mit Dr. Manuel Burzler

In dieser Episode spreche ich mit meinem Gast, Dr. Manuel Butzler
über die Geheimnisse der ältesten Menschen der Welt, die
besonders in den sogenannten Blue Zones (also die Bereiche der
Welt, wo die meisten 100-Jährigen leben) vorzufinden sind. Was
macht diese Zonen so besonders, dass dort so viele Menschen
besonders lange und gesund leben können? Und was hat die
Epigenetik damit zu tun? Dr. Manuel Burzler verrät es uns.


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Manuel, ein echter Experte auf dem Gebiet der Epigenetik und er
erklärt uns, wie bestimmte Phytonährstoffe unser Epigenom positiv
beeinflussen können. Er zeigt auf, wie wichtig Prävention ist,
wenn es darum geht, ein langes und gesundes Leben zu führen. Wir
diskutieren aktuelle Forschungsergebnisse rund um Ernährung,
epigenetische Tests und nehmen uns auch kontroversen Themen wie
der Carnivore-Diät an. Besonders spannend: Manuel teilt seine
überraschenden Einblicke in die Welt der NAD-Infusionen und
verrät, wie du durch gezielte Lebensstiländerungen dein
biologisches Alter beeinflussen kannst.


Diese Episode ist ein Muss für dich, wenn du dich für die
Verbindung zwischen Ernährung, Genregulation und Langlebigkeit
interessierst. Sie richtet sich besonders an Biohacker und alle,
die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Mach dich
bereit für eine geballte Ladung Wissen und Inspiration!


Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.


Takeaways




Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen
besonders gesund und lange leben – und ihre Geheimnisse
können auch dein Leben verlängern.




Phytonährstoffe können das Epigenom positiv beeinflussen und
so zu einem gesünderen Altern beitragen.




Prävention und gezielte Lebensstilveränderungen sind
entscheidend, um das biologische Alter positiv zu
beeinflussen.




Eine ausgewogene Ernährung, insbesondere der Konsum von
Ballaststoffen, ist wichtig für ein gesundes Mikrobiom und
die allgemeine Gesundheit.




Epigenetische Tests können wertvolle Einblicke in das
biologische Alter geben und helfen, individuelle
Gesundheitsstrategien zu entwickeln.




 Wer ist Dr. Manuel Butzler?


Dr. Manuel Butzler ist ein führender Experte im Bereich der
Epigenetik und ein passionierter Verfechter eines ganzheitlichen
Ansatzes zur Gesundheitsförderung. Mit einer beeindruckenden
Karriere als Wissenschaftler und Dozent hat er sich auf die
Erforschung der epigenetischen Einflüsse auf das menschliche
Leben spezialisiert. Durch seine Arbeit an Healversity und die
Ausbildung von Epigenetikern trägt er maßgeblich dazu bei,
neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis zu bringen.
Manuel setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen dabei zu
helfen, durch bewusste Lebensstiländerungen und gezielte
Ernährung ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.


Mehr über Manuel und Healversity erfährst
du HIER.


 Kapitel


00:00 Einleitung 
04:30 Die Erkenntnisse aus den Blue Zones
16:22 Die epigenetische Wirkung von Phytonährstoffen
20:42 Ein wichtiger Phytonährstoff für Stressregulation und
Resilienz
22:29 Die Ernährung in den Blue Zones
23:54 Carnivore-Diät = (un)gesund?
29:10 Epigenetische Tests und das biologische Alter
36:20 Praktische Tipps aus den Blue Zones für ein gesundes
Leben
43:59 Das biologische Alter: Mehr als nur Methylgruppen
44:56 Langfristige Effekte bei der Einnahme von NAD
47:17 Synergistische Wirkung natürlicher Substanzen
54:18 Die Bedeutung von ganzheitlicher Gesundheit
56:09 Die Entwicklung von Healversity als Unternehmen
01:02:19 Das Vertrauen auf das eigene Bauchgefühl


Weiterführende Links:


• Dr. Manuel Burzler Instagram
• Dr. Manuel Burzler Website
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