#225: Vereinfache und transformiere dein Leben mit diesen wertvollen Lifehacks | mit Werner Tiki Küstenmacher

In dieser Episode der FlowGrade Show habe ich das Vergnügen, mit
Werner Tiki Küstenmacher zu sprechen, einem der bekanntesten
Autoren und Redner Deutschlands. Sein neues Buch “365 Tage
Simplify Your Life” bietet eine Fülle von praktischen Biohacks
und Tipps zur Lebensvereinfachung.


Werner Tiki Küstenmacher, bekannt für seine lebhaften Vorträge
und tiefgründigen Bücher, erklärt uns heute, wie wir unser Leben
durch einfache und effektive Biohacks optimieren können. Wir
sprechen über die Herausforderungen der Lebensvereinfachung und
Tiki teilt seine persönlichen Erfahrungen und Techniken, die ihm
helfen, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.


︎ Zum ersten Mal Live-Zeichnungen in der Flowgrade
Show!


Heute gibt es was zu sehen! Denn als begnadeter Karikaturist
unterstreicht Tiki während unseres Gesprächs seine wertvollen
Tipps und Biohacks auf kreative Weise. Dafür wechselt er die
Kamera und zeigt, wie seine kreativen Ideen in Echtzeit aufs
Papier kommen. Daher empfehle ich, unbedingt einmal in das Video
hineinzuschauen.


Das Video zur Folge:
https://youtu.be/WCR43zymcH4


Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.


︎ Über Limbi, nächtliche Angst-Hacks und wertvolle Tipps
für Paare


Ein wichtiger Teil unseres Gesprächs dreht sich um das limbische
System und wie man es nutzen kann, um Ängste zu überwinden. Tiki
stellt Techniken vor, wie das Halten der Augen still und
Spaziergänge in der Natur, die helfen können, das limbische
System zu beruhigen und Stress abzubauen.


Weiterhin besprechen wir die tiefere Bedeutung von Simplify und
die Rolle der Spiritualität. Tiki erläutert, warum es wichtig
ist, sich Ziele zu setzen, die über die reine Selbstoptimierung
hinausgehen, und wie diese Ziele zur Verbesserung unserer Umwelt
und sozialen Beziehungen beitragen können.


Im Bereich der Beziehungen gibt Tiki wertvolle Tipps, wie Paare
durch gemeinsame Projekte ihre Bindung stärken können. Er teilt
seine Einsichten über das Bewusstseinsmodell von Ken Wilber, das
verschiedene Stufen des Bewusstseins beschreibt und dabei hilft,
persönliches Wachstum und Beziehungsstärke zu fördern.


Buch von Tiki: 365 Tage Simplify Your
Life hier bestellen *


︎ Highlights der Folge


Die Herausforderungen und Lösungen bei der
Lebensvereinfachung

Limbi und Biohacks zur Beruhigung des limbischen Systems

Die tiefere Bedeutung von Simplify und die Rolle der
Spiritualität

Tipps zur Verbesserung von Beziehungen und sozialem Leben

Das Bewusstseinsmodell von Ken Wilber



︎ Wer ist Werner Tiki Küstenmacher?


Werner Tiki Küstenmacher ist ein vielseitiger Theologe,
Bestsellerautor, Karikaturist und einer der meistgebuchten Redner
Deutschlands. Geboren 1953 in München, hat er über 100 Bücher
veröffentlicht, darunter den Bestseller “Simplify Your Life”. Er
ist bekannt für seine lebendigen Vorträge und seine Fähigkeit,
komplexe Themen einfach und verständlich zu erklären.


︎ Simplify dein Leben mit Tiki Küstenmacher


Entdecke mehr über Tiki und seine Techniken zur
Lebensvereinfachung auf www.simplify.de. Nutze seine Ratschläge,
um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.


︎ Kapitel


00:00 Einführung und Vorstellung von Werner Tiki
Küstenmacher
08:13 Die Idee hinter '365 Tage Simplify Your Life'
14:24 Tipps für einen einfacheren Alltag
15:49 Der Trick, um kaltes Wasser besser auszuhalten
20:22 Die Bedeutung des limbischen Systems
28:32 Wie man das limbische System positiv beeinflussen
kann
32:52 Stressbewältigung: Atemtechniken und das Halten der Augen
still
36:17 Das Lächeln vor dem Einschlafen: Eine einfache
Entspannungstechnik
49:36 Die Rolle der Spiritualität im Simplify-Universum
55:26 Den eigenen Weg finden: Zeitmanagement und Fokus
01:05:12 Beziehungen und gemeinsame Projekte
01:21:13 Die verschiedenen Stufen des Bewusstseins
01:30:26 Hoffnung für die Zukunft
01:35:03 Die Erde erhalten


︎ Weiterführende Links



Tiki Küstenmachers Webseite


Buch: “365 Tage Simplify Your Life” *


simplify.de Portal für Lebensvereinfachung


Flowgrade Webseite


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