#219: Endlich schmerzfrei! Wie du deine Rückenschmerzen loswirst mit der Gokhale-Methode | mit Johanna Picker

Willkommen zu einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show!
In dieser Episode habe ich mich mit Johanna Picker über die
Gokhale Methode unterhalten – eine faszinierende Herangehensweise
an unsere allgemeine Körperhaltung und nachhaltig effektiv gegen
Rückenschmerzen.


Johanna teilt ihre persönliche Geschichte über ihre
Rückenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine Lösung
fand. Diese Methode, benannt nach ihrer Gründerin Esther Gokhale,
basiert auf Forschung und Beobachtungen indigener Gemeinschaften,
die kaum an Muskel-Skelett-Schmerzen leiden.


Wir tauchen tief in die Prinzipien der Gokhale-Methode ein, die
eine natürliche, gesunde Haltung für den menschlichen Körper
betont. Erfahre, wie du jahrelange Fehlhaltungen korrigieren und
Schmerzen lindern kannst, indem du eine J-förmige Wirbelsäule
anstrebst. Wir sprechen auch über den Einfluss der Körperhaltung
auf Mode und Möbel sowie die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag.


Wenn du mehr über eine gesunde Körperhaltung und deren
Auswirkungen auf dein Wohlbefinden erfahren möchtest, dann ist
diese Folge genau das Richtige für dich!


 


FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August


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Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der
Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen
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Weiterführende Links:
• Flow Hike 2024 - Sei dabei:
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• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Website Johanna Picker:
https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker
• Johannas Mail: johanna@gokhalemethod.com
• Folge #33 "Fix your posture" mit Dr. Stuart McGill:
https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?si=FVgiRulHBCGqGD23
• TED Talk Esther Gokhale:
https://youtu.be/k1luKAS_Xcg?si=U0SmTweFN_BCPooO
• YouTube Kanal Gokhale Methode:
https://www.youtube.com/@GokhaleMethod
• Sattelstuhl von Max: 


  Kapitel:
00:00 Einführung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile
03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen
08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode
19:07 Die Bedeutung natürlicher Ausrichtung
22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung
25:53 Die Veränderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit
27:14 Die optimale Wirbelsäule erklärt
28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die
Bandscheiben
39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der
Entwicklung der Körperhaltung
52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel
56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel
01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung
01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung
01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit
01:16:23 Tipps für eine gute Körperhaltung und Achtsamkeit


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