#151: Endlich richtig ausgeschlafen mit Dr. Lutz Graumann

In der heutigen Flowgrade Show über einen erholsamen
Schlaf haben wir einen altbekannten Freund und Biohacker
zu Gast. Denn Dr. Lutz Graumann hat sich als
Mediziner neben der Selbstvermessung und Ernährung auch auf
Regeneration und Schlaf spezialisiert.


Einige von euch kennen Dr. Lutz Graumann sicher schon aus der ein
oder anderen Podcast Folge der Flowgrade Show. Schlaf ist ja auch
ein zentrales Thema unter uns Biohackern.


Davon hat Lutz eine menge Ahnung, denn er ist nicht nur
Sportmediziner, sondern selbst auch
Biohacker - und sehr bedacht darauf seine
Schlafgewohnheiten zu kennen und zu optimieren.


Und weil unser Körper eben nachts nicht nur das tut, wonach es
aussieht, sondern vielmehr harte Arbeit vollbringt, hat es Lutz
sich heute zur Aufgabe gemacht, sein breites Wissen über die
nächtliche Erholung erneut mit uns zu teilen.
Ausgeschlafen zu sein ist eine wahre Wunderwaffe

Wir finden, dass jeder seine eigene Balance und idealen
Schlaf-Verhältnisse finden kann und soll. Easy going
wird das jedenfalls nicht sein, wenn sich nicht einmal die
Wissenschaft einig ist, was Schlaf eigentlich ist - oder etwa
doch? Ist es zum Beispiel "normal" nachts aufzuwachen?


Wir klären diese und einige andere Fragen heute und besprechen
ein paar grundlegende Dinge, die wir über unseren Körper und sein
Verhalten in den nächtlichen Ruhephasen wissen sollten. Und
selbstverständlich beschäftigen wir uns auch mit der
Optimierung der Schlafumgebung und der
Schlafqualität selbst.


Fakt ist: Ihr könnt euer Leben jeden Tag ein Stück verbessern,
indem ihr dem Schlaf seinen verdienten Respekt zollt und im Bilde
darüber seid, welche nächtlichen Glanzleistungen unser Körper
täglich vollbringt.


Gepaart mit ein paar simplen Biohacks, werdet ihr schnell Erfolge
erzielen können und spürbar mehr Energie mit in den Tag nehmen!
Jeden Tag!


Für alle, die nach der Episode mehr von Lutz wollen, empfehlen
wir natürlich unbedingt die Lektüre seines neuesten Buches
Endlich richtig ausgeschlafen: Bewährte Konzepte für gute Nächte.
Optimiere Schritt-für-Schritt deinen Schlaf mit dem Flowgrade
Schlaf Upgrade

Das Flowgrade Schlaf Upgrade ist ein insgesamt
sechswöchiger Online-Kurs, der dich dabei
begleitet, die Bereiche in deinem Leben zu identifizieren, die
deine Schlafqualität mindern.


Im Kurs erhältst du tägliche Motivation und
Unterstützung, um neue Routinen zu
etablieren und dein Schlafzimmer nach deinen
Bedürfnissen zu gestalten. Denn mit deinem Ausgeschlafensein hast
du wieder neue Energie, um Familie, Job und
persönliche Ziele erfolgreich und ohne Stress unter einen Hut zu
kriegen.


Melde dich an! Wir freuen uns. Hier erfährst du mehr über das
Flowgrade Schlaf Upgrade.


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