#145: Überwinde deine tiefsten Ängste mit Big Air Kitesurfer Graham Howes

In dieser Folge spreche ich mit dem
Big-Air-Kitesurfer und Unternehmer
Graham Howes über psychische Gesundheit, die
Überwindung von Ängsten und das beste Leben.


Klicke hier zu den Show Notes!


Graham und ich haben uns im Rahmen der Web 3 Kite Week in
Südafrika kennengelernt, die von meinem Jugendfreund Jonathan
Gabler und seiner Neverstop Crew organisiert wurde. Wir
verstanden uns auf Anhieb und sprachen über Flow, Biohacking,
Eisbaden und Wim-Hof-Atmung.
Mentale Probleme werden von außen oft nicht wahrgenommen

Am meisten beeindruckt hat mich jedoch Grahams Mut,
öffentlich über seine eigenen psychischen Probleme zu
sprechen, und das als Sportler, der meist als der
lustige Typ mit den tollen Stuntvideos wahrgenommen wird.


In dieser Folge sprechen wir über das Stigma der
psychischen Gesundheit im Extremsport, die
Herausforderungen für junge Athleten, die in einer stressigen
Welt der sozialen Medien aufwachsen, und darüber, was es
bedeutet, seine eigenen Ängste zu überwinden
und das beste Leben zu leben, das man führen
kann.


Ich freue mich, Ihnen diesen inspirierenden Sportler, Unternehmer
und kreativen Menschen vorstellen zu können.


Viel Spaß!
Minutenangaben

00:30 - Wie Graham beschreibt, was er beruflich macht

01:00 - Grahams Beziehung zum Zustand des Flow

02:30 - Wie sich Grahams Definition für sein bestes Leben
verändert hat

04:30 - Graham führt uns zurück zu seiner ersten Panikattacke
auf dem Wasser

06:30 - Über verschiedene Methoden und Routinen, um sich um
seinen Geist zu kümmern

08:30 - Über die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit
im Sport

11:00 - Über die Herausforderungen junger Sportler in einer
Welt der sozialen Medien

12:45 - Über die Bedeutung von Umfeld, Beziehungen und
Grenzen für die psychische Gesundheit

15:30 - Die Ratschläge, die Graham sich selbst als sein
bester Freund geben würde

16:45 - Was Graham einem jungen Athleten mit depressiven
Episoden empfehlen würde

19:00 - Grahams persönliche Entwicklung in den letzten drei
Jahren und wie wichtig Ziele für ihn sind

21:30 - Wie Graham mit dem Kitesurfen in Berührung kam

23:00 - Über die unglaubliche Belohnung, etwas Neues zu
lernen und als Person zu wachsen

26:00 - Wie Grahams Unternehmen Dirty Habits entstand

27:00 - Welchen Rat Graham einem jungen aufstrebenden
Unternehmer mit einer Geschäftsidee geben würde

30:00 - Die Fähigkeit, die Graham im Geschäftsleben für sehr
wichtig hält

31:00 - Welches Verhalten hat Grahams Leben im letzten Jahr
bereichert?

31:45 - Grahams Lieblingsbuch und was es ihn gelehrt hat

34:45 - Wie man sich seinen eigenen Ängsten stellt und sie
überwindet

38:30 - Die eine Botschaft, die Graham allen Menschen mit auf
den Weg geben möchte

40:30 - Wie Zuhörer dem Dirty Habits-Stamm beitreten können

Weitere Inhalte zur Episode mit Graham Howes

Über Graham Howes

Dirty Habits Webseite

Grahams Video zu seiner mentalen Gesundheit

Artikel über Grahams Kampf mit der Depression

Greenlights: oder die Kunst, bergab zu rennen | Nummer Eins
der New York Times-Bestsellerliste: Die Autobiographie von
Oscar-Preisträger Matthew McConaughey

Brauchst du Hilfe? Melde dich gerne!

Seitdem ich selbst mit meiner mentalen Gesundheit während meiner
Zeit als Leistungssportler kämpfte, ist mentale
Gesundheit ein sehr wichtiges Thema für mich geworden.


Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, Menschen mit meiner
Arbeit dabei zu helfen, einen Ausweg aus Depressionen und
mentalen Blockaden zu finden.


Wenn du selbst unter Depressionen (auch leichten) leidest, melde
dich gerne bei uns und werde Teil des FlowTribes. Gemeinsam
schaffen wir die Grundlagen, um Körper und Geist wieder
für dich arbeiten zu lassen auf dem Weg hin zu deiner
selbstbestimmten Lebensqualität voller Flow.


Schreibe mir gerne einfach eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de
und sag Hallo!


Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird Ihnen von Flowgrade zur
Verfügung gestellt. Mit Flowgrade wollen wir Sie dabei
unterstützen, Hochgefühle zu erleben und ein selbstbestimmtes
Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten.


Getreu unserem Motto: Perform & Feel Your
Best.


Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne
auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:


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Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller
bisherigen Flowgrade Show Episoden.