#131: Anti-Stress-Hacks für den Alltag mit Fabian Foelsch

Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt
sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele
verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren.


Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen
belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren
zu minimieren.


In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich
effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit
erhöhen kannst.


Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im
Flowgrade Shop.


Stressfaktoren sind heute überall


Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen
ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress
eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus
Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus,
Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung.


Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute
Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen
Fitness-Vorsätzen zu bleiben.


Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt


In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der
Firma Braineffect, über die Herausforderungen der
aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen
Dauerstress umzugehen.


Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe,
Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines
Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein
Stress Management auf das nächste Level zu
bringen.


Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der
Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende
Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha.
Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma
Braineffect.


Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige
Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor
allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit
einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin,
Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer
Wirkstoffkombination für die Stimmung.


Inhaltsabschnitte


03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit
hat

08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert

15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet

19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu
sein

22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen

28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung

34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend
wirkt

40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet

45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem
Wasser

53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu
sprechen

57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst

1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur
Entspannung

1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird

1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect



Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier.


Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier.


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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von
Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen,
Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach
deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto:
Create The Life You Want.


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