#080: 6 einfache Schlafhacks für die Hyperaktiven

Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer
kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für
die Gestressten unter uns.


Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt.
Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren!


Was du in dieser Folge der Flowgrade Show
lernst:


einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten

wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden

wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen
kannst

warum du abends frühzeitig Bildschirme meiden oder eine
Blueblocker tragen solltest

welche Beleuchtung sich am Nachttisch für mich bewährt hat

wie ich meinen Geist abends beruhige, ohne die wichtigen
Gedanken zu verlieren



Viel Spaß!


Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne mit
deinen Freunden! Denn die Inhalte, die dir helfen, sind es wert,
geteilt zu werden. Vielen Dank!


Wenn du es ernst meinst mit deinem Schlaf, dann klicke hier zu
unserem brandneuen Schlaf Upgrade Programm.