#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

Klicke hier für weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf.


In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren
Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über
den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die
Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger
Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein.


Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf
unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt
unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden
Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen
Schlaf herauszuholen.


Inhaltsabschnitte


01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung
gelangte
13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein
Mittagsschlaf sein sollte
20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell
bekämpfen kannst
25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons
Melatonin
28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten
48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen
57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen


Gefällt dir diese Episode? Dann mach gerne einen Screenshot und
teile diesen mit deinen Freunden auf Facebook und Instagram mit
@flowgrade mit der Chance, einmal im Monat ein Produkt von uns zu
gewinnen!


Viel Spaß beim Schlaf optimieren!


-Max