#060: Die Grundlagen des Neuroathletiktrainings mit Lars Lienhard

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Neuroathletiktraining, auch NAT genannt,
beschreibt eine Weiterentwicklung des klassischen
Athletiktrainings, die das Gehirn und das Nervensystem als
zentrale Elemente der Bewegungssteuerung ins Training
miteinbezieht. Diese Herangehensweise rückt unter anderem die
Bedeutung der Augen für die Ausführung von Bewegungen in den
Mittelpunkt. Denn wie es Lars gesagt hat, die Augen tun weitaus
mehr als nur Sehen.


Mein heutiger Gast Lars Lienhard studierte
Sportwissenschaften, theoretische Medizin und
Erziehungswissenschaften und gilt als der Pionier des neuronal
gesteuerten Athletiktrainings in Deutschland. Bereits seit 2010
trainiert Lars Top-Athleten aus verschiedensten Bereichen,
darunter Fußball (Lars wurde sogar Weltmeister als externer
Trainer mit der DFB-Auswahl bei der WM 2014 in Brasilien),
Leichtathletik und Wintersport.


In der Episode erklärt Lars, wie er seinen neurozentrierten
Ansatz entwickelt hat, welche Bedeutung visuelles Training
bestitzt und wie sich andere Faktoren, wie Schlaf, Ernährung und
Umfeld auf das Nervensystem auswirken können. Für Spitzensportler
ist die Episode ein absolutes Muss, aber auch für die
Nicht-Athleten unter meinen Zuhörern hat Lars ein paar einfache
Tipps und Tricks auf Lager, um seine Bewegungen im Alltag zu
verfeinern.


Abschnitte:


00:30 – Über den Start des neurozentrierten Trainings
14:00 – Wie Lars seine Athleten in Top Down und Bottom Up
einteilt
18:30 – Wie lange es dauert, bis visuelles Training wirkt
22:00 – Über den Zusammenhang mit Brainhacking und die Parallelen
zu Biohacking
23:30 – Die Bedeutung von Ernährung und Schlaf auf das zentrale
Nervensystem
39:30 – Über das richtige Alter und andere Voraussetzungen für
erfolgreiche Sportler
47:20 – Über die tatsächliche Bedeutung der Augen
53:00 – Was jeder von zuhause aus für sich tun kann
01:05:00 – Über die Bewegung im Flow-Zustand


Viel Spaß!