#054: Eine kurze Anleitung zur Stressbewältigung

Die schriftliche Version mit weiteren Infos und Links zur Episode
findest du hier!


Unter Stress verstehen wir zuerst einmal eine
hohe körperliche und geistige Belastung. Diese findet teils
bewusst, teils unbewusst statt und wird von den meisten Menschen
vornehmend negativ ausgelegt. Auf den Stress folgt dann in der
Regel eine Stressreaktion, die dazu dient, uns zur Bewältigung
der Stressoren zu befähigen.


Aber nicht jeder Stress ist schlecht. Es gibt durchaus auch
Stress, der uns guttut. In diesem Artikel (und Podcast) erfährst
du, wie du Stress unterscheiden kannst und welche Methoden sich
zur Bewältigung des negativen Stresses eignen.


In diesem Podcast erfährst du:


was guter und was schlechter Stress ist

wie du diesen unterscheiden kannst

die negativen Eigenschaften von chronischem Stress

wie du Dauerstress vermeiden kannst

ein paar einfache Tricks, um dich schnell zu entstressen.



Viel Spaß mit dieser kurzen Anleitung zur Stressbewältigung!


-Max