#053: Der Wert der Selbstvermessung mit Dr. Lutz Graumann

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem
Sportmediziner Dr. Lutz Graumann über den Sinn der
Selbstvermessung. Warum solltest du überhaupt irgendetwas messen,
welche Geräte eignen sich zur Messung von Schlaf und Stress und
wie kannst du damit deine Gesundheit optimieren. Dazu erzählt
Lutz, wie er mit der elektromagnetischen Strahlung der Geräte
umgeht, was HRV oder Herzratenvariabilität bedeutet und warum er
in einem Zirbenholzbett besser schläft.


Alle Show Notes zur Episode findest du
auf: https://www.flowgrade.de/lutz


Dr. Lutz Graumann leitet das Zentrum für Sportmedizin in
Rosenheim. Neben der Sportmedizin besitzt er noch die
Zusatzbezeichnungen Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Mit
vielfältigen Forschungserfahrungen in den USA, Kanada und
Deutschland ist er seit mehr als 10 Jahren auch als Berater,
Buchautor, Sprecher und Coach auf den Gebieten Performance
Medicine und Functional Training wahrgenommen.


In der Episode erfährst du:


Wann es Sinn macht, sich selbst zu vermessen

Welche Geräte sich zur Schlafmessung eignen

Was HRV oder Herzratenvariabilität ist

Wie Bulletproof Coffee dein Stresslevel erhöht

Warum du mit Zirbenholz besser schläfst



Viel Spaß beim Zuhören!


Max Gotzler