#048: Wie du eine Essstörung besiegst mit Jill Miller

Aus meiner Begegnung mit Tune Up Mitbegründerin Jill Miller auf
dem Functional Training Summit in München entsteht plötzlich eine
sehr interessant Podcast Episode. Wir sprechen über Atmung, Yoga,
chronischen Stress und wieso es immer noch so wenige Frauen im
Functional Training gibt.


Ich bin überrascht und gleichzeitig beeindruckt von Jills
offener, ehrlicher Art über persönliche Themen, wie ihre
Kindheit, die sie so sehr beeinflusst hat und wie ihr Kampf mit
Essstörungen im jungen Alter ihr Leben verändert haben.


Viel Spaß!


Show Notes
1:10 - Über das Geschlechter-Ungleichgewicht im Functional
Training
3:49 - Frauen im Yoga & Group Fitness Space
5:35 - Jill's Kindheit & Vorgeschichte, Bulimie &
Magersucht
6:40 - Die Bedeutung von Yoga & Massage für Jill
8:24 - Kann Ernährung dich schöner machen
9:15 - Junge Frauen & chronischer Stress
11:34 - Jill über ihre Essstörung
12:40 - Zu Regeln & Erlaubnis
13:29 - Hinterfrage deine eigenen Theorien ab und zu
14:18 - Was es für Jill bedeutet im Flow Zustand zu sein
15:50 - Über Jills Kinder und wie sie Atmung in ihrer Erziehung
einbindet
20:40 - Verkörperung des Körpers
21:16 - Über Jills Bücher
21:45 - Jills Methode um abzuschalten in
Höchstleistungssituationen
23:22 - Die tägliche Routine von Jill
27:20 - Eine Angewohnheit, die Jills Leben verändert hat
29:10 - Jill spricht deutsch
30:00 - Ein letzter Ratschlag von Jill für junge Frauen mit
Bulimie


Zitate
"Es gibt wirklich eine ganz andere Dynamik im Gruppenfitness als
die im Coaching von Einzelpersonen der Fall ist."
"Vielleicht sind Frauen in der Gruppendynamik einfach nur sehr
gut."
"Ich habe mit Yoga angefangen als ich 12 war."
"Die Grundlage ist Selbsterkenntnis und wirklich verkörperte
Selbsterkenntnis kommt nicht unbedingt vor härterem trainieren,
sondern davon in sich hinein zu schauen, wahrzunehmen, zu spüren,
zu fühlen und zu heilen.
"Ich habe zwei Kinder über 40, entgegen aller Erwartungen."
"Flow heißt für mich, dass ich mich selber nicht die ganze Zeit
beurteile."
"Ich bin mir wirklich sehr bewusst über den Richter, der in
meinem Körper wohnt und immer darauf drängt zu bestrafen, zu
schreien oder Dinge zu sagen, die sich wirklich schmerzhaft für
meine Kinder anfühlen werden. Diese Konfrontation war sehr
hilfreich, denn was aus mit heraus kommt, steckt in mir selber.
"
"Ich versuche nicht den Lehrer herauszuhängen, sonder ich
modelliere einfach."
"Ich verkörpere meinen Körper."
"Du kannst deine Gefühle unterbinden, indem du immer noch mehr
isst, härter trainierst, schneller rennst. Du kannst diese
Gefühle ausschalten, aber in Wirklichkeit versuchst du lediglich
von diesen Gefühlen wegzurennen."
"Jede Nacht ist wie ein Flug nach Tokio."
"Meine Flexibilität war mein größter Stolz, aber in Wahrheit war
ich wirklich instabil."
"Umgebe dich mit Leuten, die dich lieben so wie du bist. Liebe
kann sehr heilend sein. Erzähl jemandem, den du liebst, von
deiner Krise, denn dies ist die tödlichste Krankheit, die es für
junge Frauen gibt."
"Du brauchst Hilfe. Es ist nichts, was du von dir selbst
überwinden kannst. Du brauchst eine Gemeinschaft."