#042: Über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien mit Alexander Wunsch

Im Kalendar von Alexander Wunsch ist jeder Vollmond genau
notiert. Daher reagiert der Lichtbiologe erstmal reserviert, als
mein Flowgrade-Teamkollege Marc ihn auf einer Messe anspricht und
zum FlowFest am 8. Juli einlädt. Denn an diesem Tag ist wieder
einmal Vollmond. Der Lichtbiologe achtet auf den Rhythmus
des natürlichen Lichts, wenn es um seine Terminplanung geht.
Dennoch (oder genau deswegen) können wir ihn überzeugen, zu
unserem großen Biohacking-Event in Berlin zu kommen. Es gibt
wenige, die sich so sehr mit der Thematik Licht beschäftigen wie
der Mann aus Heidelberg. Genau deshalb freue ich mich umso
mehr, euch diesen beeindruckenden Wissenschaftler in einem
ausgiebigen Podcast zu präsentieren.


Alexander Wunsch ist Arzt, Forscher und Referent in den Bereichen
Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte
Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und
künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät
Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen
Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die
Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Er ist Mitglied der
Deutschen Akademie für Photobiologie und Phototechnologie (DAfP),
der deutschen Lichttechnischen Gesellschaft (LiTG) und
Lehrbeauftragter für den Themenbereich “Light and Health” im
internationalen Master-Studiengang “Architectural Lighting
Design” der Hochschule Wismar.


In der Episode für die Flowgrade Show sprechen Alexander und ich
über den Mondzyklus, wann Vitamin D supplementiert werden sollte,
den Effekt von Kunstlicht auf unseren Biorhythmus, ob und welche
Solarien gesund sind und wie du über einen Jetlag wegkommst. Dazu
erfährst du, wie du dich in einer Welt voller Bildschirme und
Kunstlicht am besten schützen kannst, warum Winterurlaube nicht
unbedingt gesund sind und was für Alexander die höchsten
Flow-Momente sind.


Viel Spaß mit dieser gigantischen Episode zum Thema Licht mit
Alexander Wunsch!


 


 


Show Notes


1:50 Der Mond als Rhytmusgeber der Chronobiologie


7:50 Über den Wert des Lichts und das Glühlampenverbot


12:30 Die Sonne ist ein elementarer Energielieferant


17:00 Der Winter als gedachte Regenerationsphase für den Körper


21:30 Wie sich unser Biorhythmus an Zeitzonen anpasst


27:00 Über Melatonin, LED-Leuchten im Ohr und andere Biohacks
gegen Jetlag


32:00 Der Sinn und Unsinn von Sonnencreme


40:00 Über die schädigenden Eigenschaften von künstlichem
Blaulicht


52:00 Warum rotgetönte Blueblocker-Brillen Sinn machen


1:03:00 Praktische Tipps zum Schutz vor Kunstlicht für den Alltag


1:21:00 Wie Alexander am besten in den Flow kommt