#040: Warum sich olympische Gewichtheber nicht ketogen ernähren mit Philipp Rauscher

Philipp Rauscher ist ein erfolgreicher Fitnesstrainer und
Ernährungscoach, der neben professionellen Kraftsportlern auch
mit Teams der Fußball-Bundesliga und mit professionellen
Handballern arbeitet. Philipp hat selbst 14 Jahre lang aktiv
Handball gespielt, war deutscher Meister und Vize-Weltmeister
2009 im Natural-Bodybuilding und hat zudem Titel im
Kraftdreikampf und im Taekwondo gewonnen. Mit seiner Erfahrung
baute er daraufhin die Webseite Logisch Ernähren auf, über die er
digitale Inhalte und sein Coaching anbietet.


Im Podcast verrät der kräftige Fitness- und Ernährungsexperte,
wann sich ein Sportler Low-Carb ernähren sollte und wann nicht.
Philipp erklärt, welche Vorteile er in der ketogenen Ernährung
sieht, warum Schokoladeneis auf den Diätplan gehört und welche
drei Übungen in keiner Workout-Routine fehlen dürfen.


Viel Spaß!


Hier gehts zum Artikel: http://bit.ly/2pAIiVI


SHOW NOTES


1:30 Über den Drang, immer besser zu werden


5:00 Der Unterschied zwischen fit und gesund


16:30 Beim Brainstormen in den Flow kommen


22:00 Natural Bodybuilding vs. Bodybuilding


24:15 Warum die Phrase “if it fits your macros” keinen Sinn macht


28:20 Warum olympische Gewichtheber sich nicht ketogen ernähren


37:00 Der Einfluss von Ketonkörpern auf die mentale Fitness im
Alltag


50:00 Die drei wichtigsten Übungen im Kraftraum


56:10 Wie du ein Sixpack für den Sommer bekommst


1:07:00 Warum du nur eine Sache richtig durchziehen musst


 


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