Was kann Biohacking? Gast: Mag. Jens Wilke

Was haben blaue Zungen und mit Eiswasser gefüllte Badewannen mit
Langlebigkeit zu tun? „Viel“ sagen die selbsternannten Biohacker.
Worauf es bei der Selbstoptimierung ankommt und wie man am besten
in das Thema einsteigt erklärt Apotheker und Biohacker Jens Wilke
im Podcast „tara&talk“.


Biohacking, Selbstoptimierung und damit einhergehend Longevity –
das ist keine neuer Fitnesstrend, sondern eine echte
Lebenseinstellung. Biohacker frönen nicht nur dem Eisbaden und
trinken morgens Bulletproof-Coffee, sie scheuen sich auch nicht,
Experimente mit dem eigenen Körper durchzuführen (Stichwort:
Methylenblau).


Nix für Warmduscher


Für den Beginn der Selbstoptimierung und den Start zu einem
längeren, gesünderen Leben darf man aber auch ein bisschen
gemäßigter Beginnen, weiß der Fachmann Mag. Jens Wilke. Waldbaden
wäre so ein sanfter Einstieg. Und am Ende des Duschens die
Wassertemperatur runterdrehen.


Auch Supplemente spielen eine wichtige Rolle – und hier kommt die
Apotheke ins Spiel. Denn Biohacker legen großen Wert auf
hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Magnesium, Vitamin D und
Omega 3 führen dabei die Hitliste an. Auch Melatonin wird gerne
substituiert.


Schlaf und Psyche


Wobei dem Schlaf und der Psyche an sich wichtige Rollen beim
Biohacking zukommen. „Ganz ohne esoterisch zu sein“ sagt der
Fachmann im Gespräch mit Astrid. Er rät zu einem positiven
Mindset, dem Innehalten und der Besinnung auf gute Momente. Und
er empfiehlt auch eine strikte Schlafhygiene: kein Blaulicht in
den letzten 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen.


Selbstversuche inbegriffen


Wilke ist auch ein Fan von Waldbaden und experimentiert selbst
mit Methylenblau. Wie das genau aussieht und was es bringt,
verrät er Astrid im Podcast.


Reinhören, inspirieren lassen und mit der Selbstoptimierung
beginnen.





Zu unserem Gast:


Der Werdegang von Mag. Jens Wilke ist außergewöhnlich: seine
erste Karriere startete der Tiroler als Profi-Triathlet, seine
zweite als Apotheker, seine dritte als Apotheken-Coach und seine
vierte als Leistungs-Optimierer. Die Triathleten-Zeit liegt
mittlerweile hinter ihm, dafür lebt er jetzt das Dreigestirn aus
eigener Apotheke in Innsbruck, der „Wilke Apothekenberatung“ und
dem „Health-Performance-Institut“.


Mit seiner Beratung unterstützt er Apotheken in allen
wirtschaftlichen und marketingrelevanten Bereichen. Durch sein
Doppelstudium Pharmazie und Wirtschaftswissenschaften ist der
absolute Experte für alle Belange von der Apothekengründung bis
hin zur Betriebsoptimierung.


In seinem Health-performance-Institut geht es hingegen um die
Optimierung des Körpers. Ein Thema, das der ehemalige
Leistungssportler erst in der Apotheke groß gemacht und dann in
einem eigenen Institut in Innsbruck professionalisiert hat. In
seinem Center werden nicht nur alle möglichen
Leistungsdiagnostischen Untersuchungen vorgenommen und
Blutparameter bestimmt. Es gibt sogar eine Kältekammer.


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