008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt

In dieser Episode schauen wir uns die Welt der aktiven Meditationen
an und untersuchen, wie sie dein Nervensystem in Balance bringen
können. Oft wird Meditation mit Ruhe und Konzentration assoziiert,
aber aktive Meditation nutzt Bewegungen und die Atmung, um Stress
zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren. Wir
sprechen darüber, wie aktive Meditation den Parasympathikus
aktiviert, der für Erholung und Regeneration sorgt, und beleuchten
die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die diese Praxis unterstützen.