#241 - Wie läuft man 100 km in 7:31 Stunden?

Für Folge 241 des beVegt-Podcast haben wir uns Ende August in
einem Essener Hotel mit Falko Gallenkamp getroffen, und uns über
Falkos spannenden läuferischen Weg unterhalten – der bereits sehr
viele Kilometer zählt und ihn schon früh in die große weite Welt
der Ultramarathons geführt hat.


Bereits im Alter von 21 Jahren startete Falko über die 63 km
beim Röntgenlauf in Remscheid. Und keine zwei Jahre
später stand er dann an der Startlinie seines ersten 100
km-Laufs, den 100 km von Biel. In einem Alter, in dem viele
andere Läufer*innen noch vor der Marathondistanz zurückschrecken,
wagte Falko sich schon an die ganz langen Kanten.


Wenn man einen Blick in Falkos DUV-Statistik wirft, dann sieht
man, dass danach noch viele weitere Ultramarathons folgten – und
sicherlich noch folgen werden!
Erfolge und Rückschläge

Ein Höhepunkt in Falkos bisheriger Laufbahn war sein Sieg und
Streckenrekord über die 100 Kilometer beim WHEW in
sagenhaften 7 Stunden und 31 Minuten – das entspricht knapp
zweieinhalb Marathons hintereinander in jeweils 3 Stunden und 10
Minuten!


Falko hat also eine Menge Lauferfahrungen gesammelt, und dabei
natürlich nicht nur Erfolge gefeiert, sondern auch Rückschläge
wegstecken müssen.


Wir sprechen mit Falko unter anderem darüber:


Wie wichtig Krafttraining und Regeneration im Lauftraining
sind

Warum man nicht nur stur seinem Trainingsplan folgen sollte –
sondern auch auf den Körper hören muss

Wie man als Ultraläufer mit 6 Monaten verletzungsbedingter
Laufpause umgeht, ohne den Verstand zu verlieren

Was eine Verletzung mit seiner Entscheidung für eine
pflanzenbasierte Ernährung zu tun hatte

Und welchen läuferischen Traum er sich noch erfüllen will!



Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer
über dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren!
Links und Infos zur Show

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Falkos DUV-Statistik

Falko Gallenkamp Personal Training

Laufveranstaltungen

WHEW 100

Western States 100 Mile Endurance Run

Röntgenlauf

Weitere Themen aus der Podcast-Folge

Elotrans* (Elektrolytgetränk)

Unbreakable (Film zum Western States 100)

Gravity Coach

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