#019 - Laufen im Sommer

Endlich Sommer!


Natürlich macht uns das Laufen das ganze Jahr über Spaß, denn
jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Reiz – aber wir lieben es
einfach, nur mit einer kurzen Hose und einem Singlet bekleidet
unterwegs zu sein, und dabei auch mal richtig ins Schwitzen
zu kommen.


Dazu dieses Gefühl der warmen Sonne auf unserer Haut und der
Geruch von frisch gemähtem Gras – einfach herrlich.


Beim Laufen im Sommer gibt es aber auch einiges zu beachten: Von
der richtigen Kleidung übers Trinken bis hin zur Frage, wie du
dich am besten vor Hitze, Sonne und hohen Ozonwerten schützen
kannst.


In Folge 19 des beVegt-Podcast dreht sich deshalb alles ums
Laufen in der wärmsten Jahreszeit.


Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und viele tolle
Sommerläufe! 
Die Themen dieser Folge:

Hitze, Kleidung, Sonnenschutz, Trinken – darauf sollten
Läufer im Sommer achten

Hitzeläufe vermeiden: Wann ist an heißen Tagen die beste
Tageszeit zum Laufen?

Die optimale Laufbekleidung im Sommer

Sonnenschutz von Kopf bis Fuß

Trinken im Sommer: Was? Wann? Wie viel?

Hyponatriämie: echte Gefahr oder Angstmacherei?

Laufen trotz hoher Ozonwerte?

Links und Infos zur Show:

Text: Laufen bei Hitze - Was du im Hochsommer beachten
solltest

Text: Trinken - ein Leitfaden für Läufer

Unser Trinkrucksack: Herrenversion / Damenversion

Unsere Trinkflasche: Handheld Bottle

Die offiziellen beVegt-Laufshirts und Singlets

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Der Blog unseres veganen Lauffreundes Scott Spitz (englisch)

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