#017 - Sport zur Gewohnheit machen

Jedes Jahr im Januar wiederholt sich das Spiel: Die Anmeldezahlen
in den Fitness-Studios schießen in die Höhe und für ein paar
Wochen wird fleißig in Spinning-Kursen, auf Yoga-Matten und
Hantelbänken geschwitzt.


Dieser Frühjahrs-Fitnessboom hält etwa bis Mitte Februar an - und
endet dann genauso plötzlich wie er begonnen hat: Wenn es um
Sport geht fällt es vielen Menschen einfach wahnsinnig schwer,
langfristig dranzubleiben.


Geht es dir auch so?


Ist Sport für dich etwas, zu das du dich "zwingen" musst? Und das
dann als erstes auf der Strecke bleibt, wenn dir etwas
dazwischenkommt (ein Termin, beruflicher oder privater Stress,
schlechtes Wetter und so weiter)?


Wie viel besser wäre es, wenn Sport stattdessen ein ganz
natürlicher Teil deines Lebens wäre - so wie das Zähneputzen oder
der Kaffee oder Tee am Morgen?


In Folge 17 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir an
diesen Punkt gekommen sind, an dem Sport sich wie etwas ganz
Normales anfühlt, das einfach zu unserem Leben dazugehört. Und
wir stellen dir 5 Dinge vor, die du tun kannst, um das auch zu
schaffen.


Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!
Die Themen dieser Folge:

Warum ist es so schwer, beim Sport langfristig dranzubleiben?

Was bedeutet es, den Sport zum Teil deines Lebens zu machen?

Wie haben wir diesen Schritt geschafft und sind zu
"Sportlern" geworden?

5 Strategien, mit denen du Sport zu einer Gewohnheit machen
kannst

Links und Infos zur Show:

Text: Wie du den Sport zum Teil deines Lebens machst

Text: Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst

Text: Von Veganern, Läufern und veganen Läufern

Text: 3 Gründe, warum es gar nicht so schlimm ist, ein
Anfänger zu sein

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