#014 - Von Null auf Ultramarathon

Falls es dich irgendwann mal gegen Mitternacht auf einen Forstweg
in den Hochtaunus verschlagen sollte und plötzlich eine Läuferin
mit Stirnlampe an dir vorbeischießt, dann kann es sein, dass du
unsere Freundin Esther bei einem ihrer nächtlichen
Trainingsmarathons erwischt hast.


Andererseits ist das doch eher unwahrscheinlich, denn Esther
meidet Forstwege wie der Teufel das Weihwasser!


Viel lieber ist sie auf wilden, verschlungenen Singletrails
unterwegs. Entweder ganz alleine, mit ihrem Hund Jasper oder
mit der bunten Truppe des OCR Frankfurt, bei dem sie ihre
läuferische Heimat gefunden hat.


Das Besondere an Esthers Laufgeschichte: Sie hat erst vor
dreieinhalb Jahren angefangen!


Damals war Esther noch Raucherin und hatte mit dem Laufen wenig
am Hut: „Um Gottes Willen, ich geh doch nicht Joggen“ – das war
ihre Reaktion, wenn die Sprache auf dieses Thema kam.


Doch dann nahm sie eine Herausforderung an, die alles verändern
sollte …


Wir haben uns für den beVegt-Podcast mit Esther zusammengesetzt
und uns ihre Geschichte erzählen lassen, die mit einem Lauf über
eine Meile begann und gerade erst bei einem Ultramarathon über
126 Kilometer ihren (vorläufigen) Höhepunkt erreicht hat.


Wir freuen uns, dass wir heute dieses super motivierende Gespräch
mit dir teilen können. Lass dich von Esthers positiver Art, ihrer
Freude am Laufen und an der Bewegung in der Natur anstecken – und
dann schnür die Laufschuhe und mach es ihr nach!


Die Themen dieser Folge:


Was Esther getan hat, um sich das Laufen zur Gewohnheit zu
machen

Esthers ungewöhnliches Training, mit dem sie ihre
10km-Bestzeit in weniger als einem Jahr um 10 Minuten verbessert
hat

Was man alles erleben kann, wenn man nachts alleine durch den
Wald läuft

Ein Trick, um die tollsten Trails zu entdecken und seine
Orientierung zu verbessern

Wie Esther sich auf Ultramarathons mit vielen Höhenmetern
vorbereitet

Esthers Einstellung zur Ernährung und ihre veganen
Lieblingsgerichte



Links und Infos zur Show:


Esthers Laufteam: OCR Frankfurt

Unser neuer Ernährungskurs: Die Möglichst-Diät