#013 - Ernährung ohne Stress

Unserer Meinung nach spielt es keine Rolle, wie viele grüne
Smoothies du trinkst und wie viel Geld du für "Superfoods"
ausgibst - wenn deine Ernährung dich stresst und du ein
schlechtes Gewissen bekommst, wenn du dich mal nicht "optimal"
ernährt hast, dann kann das nicht wirklich gesund sein.


Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine gesunde Einstellung
zur Ernährung ... das ist die ominöse Zutat, die in keiner
Ernährung fehlen sollte.


Katrin und ich leben schon seit einigen Jahren nach diesem
Prinzip. Wir zählen keine Kalorien, machen uns keine großen
Gedanken um das Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett
in unserer Ernährung, und wir achten auch nicht darauf, bestimmte
Lebensmittel miteinander zu kombinieren, um ihre biologische
Wertigkeit zu steigern. 


In Folge 13 des beVegt-Podcast zeigen wir dir was du tun kannst,
damit dir deine Ernährung mehr Spaß und weniger Stress bereitet -
und dich trotzdem mit allen Nährstoffen versorgt und dir Power
für ein aktives Leben gibt! 


Die Themen dieser Folge: 


Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte (und die du
in keinem Supermarkt kaufen kannst)

Warum Ernährung so oft Stress auslöst, und warum das ein
Problem ist

Das Erfolgsgeheimnis für mehr Spaß und Leichtigkeit in Sachen
Ernährung

Der richtige Umgang mit Ernährungsregeln

3 Stressfaktoren in der Ernährung - und was du dagegen tun
kannst



Links und Infos zur Show:


Text: Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte

Podcast: Die Möglichst-Diät

Podcast: Judith Riemer: Verlieb dich nicht nur in dein
Ziel, sondern auch in den Weg dahin

No Meat Athlete

A Grain, A Green and A Bean - Das perfekte Rezept?



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