#009 - Der erste Marathon

Wie kommt man eigentlich dazu, einen Marathon zu laufen? Wie
fühlt es sich an, beim ersten Marathon die Ziellinie zu
überschreiten? Wie bereitet man sich richtig auf so eine lange
Strecke vor? Und welche Fehler sollte man besser vermeiden?


Den ersten Marathon vergisst du nie. Wir auch nicht! Auch nach
vielen Jahren sind uns die Erlebnisse dieses besonderen Tages
noch sehr präsent.


Und genau darum geht es in der 9. Folge des beVegt-Podcast: Wir
erzählen dir von unserem ersten Marathon.


Du erfährst, wie wir den Lauf erlebt haben, was wir heute anders
machen würden als damals und warum man kein Sport-Ass sein muss,
um einen Marathon zu laufen.


Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!


Die Themen dieser Folge:


Wie wir auf die Idee gekommen sind, uns für einen Marathon
anzumelden

Die Vorbereitung für unseren ersten Marathon

Warum man für einen Marathon nicht besonders sportlich sein
muss (und welche Eigenschaft stattdessen von großer Bedeutung
ist)

Daniels Weg vom letzten Platz bei einem Crosslauf zum
3-Stunden-Marathonläufer

Katrins erste Erfahrung mit Energie-Gels beim langen Lauf



Links und Infos zur Show:


Der beVegt-Tests: Ist dein Energiegel vegan?

Laufen wie die Profis: Wie du dir in 4 Schritten einen
Trainingsplan erstellst

Dein erster Wettkampf – So wirst du noch in diesem Jahr zum
“Finisher”

Der Countdown läuft: die letzten 7 Tage bis zum Wettkampf

Die 10 größten Fehler bei deinem ersten Wettkampf – und wie
du sie vermeidest

Wettkampfangst: Woher sie kommt und was du dagegen tun kannst

Unsere Empfehlungen für Laufausrüstung und Equipment

Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching



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