#64 Die Kraft der Atmung

Diese Podcastfolge beginnt mit einem Satz der viel über die Kraft
der Atmung aussagt.

"So wie du atmest, so lebst du und so wie du lebst, so atmest
du!"



Die Atmung zeigt an in welchen Zustand wir uns befinden. Ob wir
in der Lage sind, tief ein und auszuatmen und damit die Fähigkeit
haben dem Leben Kraft zu verleihen. Oder die Atmung flach ist,
mit Widerstand und Ängsten im Leben.



Jeder Mensch lebt so wie er atmet, oberflächlich oder eben tief.
Das Wechselspiel zwischen Einatmen und Ausatmen, Annehmen und
Loslassen, Anspannung und Entspannung, Nehmen und Geben. In der
Atmung wird die Polarität, in der wir leben sehr deutlich. 






Ihr bekommt am Schluss die Anleitung für die optimale Atmung.



Hier findest du alles über das FREI LUFT Refugium
…
FREI LUFT Refugium Bienenstockluft
https://freiluft-refugium.at
info@freiluft-refugium.at

Das Thema im Monat September 2024: "Zurück zur Leichtigkeit und
Lebensfreude!" Seien wir uns einmal ehrlich, wie langweilig wäre
das Leben, wenn alles nur einfach, sicher und großartig wäre und
am besten noch ganz ohne Gefühle. Damit wir uns nur nicht mit uns
und unserem Leben beschäftigen müssten. Dafür sind wir nicht
gemacht. Zum Glück besteht unser Leben aus viel „Auf und Ab“.
Wenn wir es zulassen, dürfen wir ganz viele Gefühle bei den
„Bergfahrten“, aber auch bei den „Talfahrten“ fühlen. Und das ist
das Geschenk des Lebens. Doch leider gibt es einen Hacken bei den
vielen „Auf und Abs“ des Lebens, denn die überwiegende Zeit
unseres Lebens verbringen wir damit, unseren Fokus auf das, was
nicht so großartig in unserem Leben läuft, zu lenken. Beispiele
dafür sind: „Das Wetter ist/wird schlecht“, „Es ist zu
heiß/kalt“, Meine Kinder/Mein Mann nervt“, „Ich muss dieses und
jenes“, „Alles ist so anstrengend“ „Ich hab keine Zeit“ usw. Und
wenn das den ganzen Tag, die ganze Woche, das ganze Monat, das
ganze Jahr, das ganze Leben so läuft, dann machen diese Gedanken
etwas mit uns. Es breitet sich eine gewisse Schwere in uns aus,
ohne, dass wir wissen, warum. Wir kommen dann aus dieser Spirale
nur mehr schwer heraus. Welche 6 Dinge du dafür tun kannst, um
aus der Schwere-Spirale zu gelangen und wieder mehr Lebensfreude
zu erlangen, erzählen wir dir in diesem Podcast mit der Nummer
63. 



happinessbalance – Christina Lugger: Dein Schlüssel zu mehr
Freude und Lebensqualität. Lass dich von mir inspirieren und
melde dich bei mir zu einer kinesiologischen Sitzung per Zoom an.
Alle Details findest du unter diesem Link: 



Passend zur Sommerzeit geht es in diesem Podcast darum, sich
Pausen zu gönnen. Wie gut es tut, sich in der Hektik des Tages
kleine Auszeiten zu nehmen. Es müssen nicht immer lange Urlaube
oder Reisen sein. Oft genügt es schon 3- bis 5-mal am Tag bis zu
3 Minuten sich hinzusetzten und den Augenblick zu genießen. Ein
Blick in den Himmel und den Wolken zuschauen, Tiere beobachten.
Die Bienen in unserem Bienenstockluft-Refugium bei ihrer Arbeit
zu betrachten, trägt dazu bei, das Dopamin ausgeschüttet wird und
wir uns gut und fröhlich fühlen.



Für unser Wohlbefinden und zum Stressabbau ist es enorm wichtig,
ins eigene Leben wieder mehr Langsamkeit und Achtsamkeit zu
integrieren. Niemand hat das Recht uns zu sagen, wir müssen
schneller arbeiten oder schneller fertig werden. Das Gefühl, dass
wir das „Leben abarbeiten“ ist kein gutes Gefühl. Wir sind hier
auf Erden um Liebe, Freude und Leichtigkeit zu leben und nicht
ständig hinterher zu hecheln und das Gefühl zu haben, nicht alles
geschafft zu haben.

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