99 Perimenopause - Oder die Zeit der Wechseljahre

Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Herzrasen und
Hitzewallungen. Mehr Wut im Bauch, weniger Kompromissfähigkeit und
die Entschlossenheit, sich nicht mehr hintenanstellen. Kürzere
Zyklen, stärkere Blutungen und Hormone in der
Achterbahn. Willkommen in der Perimenopause! 

Die Perimenopause ist eine Zeit, die mehr als 10 Jahre umfasst und
jede Person mit Zyklus betrifft. Einige erleben es als so
anstrengend und aufwühlend wie die Pubertät, andere merken kaum was
von diesem Veränderungsprozess. Will man verstehen, was wirklich
abläuft, muss man viele Ebenen miteinbeziehen und individuell
nachfragen.  

Was genau ist die Perimenopause und welche Herausforderungen kommen
da auf eine:n zu? Wird die Perimenopause zum neuen
Selbstoptimierungsfeld?  Und ist es vielleicht höchste Zeit
für ein neues Bild der menopausalen Frau?  

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos»
besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin
Felizitas Ambauen, was psychologisch abläuft, wenn sich der Zyklus
verändert, welche Auswirkungen das auf Beziehungen und die
Sexualität haben kann und auch, wie wichtig es ist, die Motive
hinter unserem Verhalten zu verstehen, sodass wir langfristig
gesunde Massnahmen ergreifen, anstatt einem unrealistischen
Schönheitsideal nach zu hecheln.  

Verwandte Podcast-Folgen:  
Stress (15)
Selbstbestimmter Sex (19)
Menstruationszyklus (48)
Körpernormen (54)
Wut (79)
Schlaf (86)
Energiemanagement (93) 

Bücher zur Folge: 
Stein Miriam: Die gereizte Frau, Goldmann, 2022
Lozza-Fiacco Serena, Ehlert Ulrike: Ratgeber Wechseljahre, Hogrefe
Verlag GmbH, 2023
De Liz Sheila: Woman on Fire, Rowohlt Taschenbuch, 2020 (Empfehlung
mit Vorbehalt, mehr dazu in der Folge)

Buch zum Podcast:
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine
Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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