# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten

# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten

In dieser Episode beleuchten wir das Thema Abgrenzung und
erforschen, was es wirklich bedeutet, den eigenen Raum zu halten
& zu gestalten.


Abgrenzung ist nicht lediglich ein Verteidigen, sondern vielmehr
ein bewusster Prozess der Wahrnehmung des eigenen Raumes &
des Raumhaltens. Dabei geht es um mentale Ausrichtung,
Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, unseren Raum zu
demonstrieren – sowohl physisch als auch emotional.


Warum fällt es uns oft schwer, den eigenen Raum zu halten? Was
passiert, wenn wir es nach jahrelangem Unterlassen endlich wagen,
zu uns zu stehen?


Ängste vor Ablehnung, Scham und tief verankerte Glaubenssätze
können an die Oberfläche kommen & uns blockieren. Diese
Episode bietet wertvolle Einsichten, wie wir innere Widerstände
erkennen und überwinden können.


Das Thema Double-Bind ist beim Demonstrieren von Grenzen sehr
wichtig. Die Körpersignale dürfen zu unseren Worten passen. Sonst
bleiben Grenzen schwammig. Anhand eines Tauchgangs mit Blauhaien
beschreibe ich, wie wichtig der Körper und die mentale
Ausrichtung beim Raumhalten ist.


Für YouTube-Hörer: Ihr seht auch Videoausschnitte meines
Blauhai-Tauchgangs, die das Thema Abgrenzung und der Bedeutung
von klaren Grenzen auf beeindruckende Weise veranschaulichen! Es
ist perfekt übertragbar auf unser eigenes Leben.


Praktische Themen dieser Episode:


Wie Abgrenzung gelingt: Raum halten & gestalten Körperliche
und mentale Signale bewusst steuern Was tun, wenn andere in
deinen Raum eindringen? Die Rolle von Wut – und wie sie Klarheit
schafft Praktische Tipps, um deinen Raum bewusst zu gestalten und
zu halten


Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deinen Raum behauptest
und gestaltest – mit Klarheit und Selbstbestimmung!


Alles Liebe, Deine Kristina


 


 


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