Folge 15 - Der Körper als Anker

In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11
begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die
Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu
fühlen und im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Wir besprechen, wie der Bodyscan dabei hilft, aus endlosen
Gedankenschleifen auszubrechen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte du durch
regelmäßige Praxis erzielen kannst und wie du den Bodyscan
effektiv in deinen Alltag integrierst.